Olá caros amigos. Hoje é o meu último post deste ano 2009, por isso lé atentamente estes conselhos para manter e melhorar a sua memória:

1- Não se aflija se não se lembrar de alguma coisa. Relaxe, liberte o pensamento. Esta acção simples ajudará a desbloquear a memória e a informação virá quando tu menos esperar.

2- Preste muita atenção naquilo de que querem lembrar, refllita sobre que tipo de coisa costuma esquecer, em que situação e em que estava pensar quando fazia essa atividade. É comum acabar por se lembra de algo porque simplesmente "estava pensar em outra coisa".

3- Utilize a repetição consciente de um fato para guardar melhor os conceitos.

4- Ao ser apresentado a alguém, preste atenção no nome, nas características da pessoa, na voz, e repita o nome várias vezes ao longo da conversa.

5- Para se lembrar onde deixou um determinado objeto, tente visualizar o que estava a fazer no momento em que o usava.

6- Para memorizar um facto ou uma situação, relacione-o com outro que conheça e de que se lembra perfeitamente. Mesmo que esse vínculo pareça absurdo, a sua mente gravará com mais facilidade os dados, pessoas, imagens e acontecimentos.

7- Use todos os sentidos para acumular dados que o ajudem a lembrar de uma determinada cena ou situação (imagens, cheiros, gostos, sensações táteis, sons).

8- Escolha um lugar determinado para deixar os objetos de uso quotidiano, como as chaves do carro, óculos, agenda, bolsa, pasta, carteira. Assim reforçará a memória associando o objeto ao lugar.

9- Estimula a sua memória com jogos com estão disponíveis neste blogue.

Espero que estas dicas ajudarão a vossa memória. A mim, pelo menos ajudaram, pois eu sou um "esquecido". Para terminar, quero vos desejar a todos um feliz e santo Natal e boas entradas para 2010.
Abraços deste esquecido
Cristofe Fonseca