Pois bem, o post da Mafalda na passada quarta-feira, inspirou-me a fazer este. Ela falou-vos de suplementos alimentares, eu vou dar alguns conselhos úteis, para quem quer tirar boas notas nos exames do próximo Junho.
Como a Dr.ª. Belina Nunes afirmou, no simpósio A Memória: Porque Lembramos, Porque Esquecemos, o primeiro passo para nos conseguirmos lembrar de algo, é estar com atenção quando o sentimos/presenciamos pela primeira vez. A atenção é crucial para o processo de memorização. Por isso, caros cibernautas fãs da memória, o primeiro passo para sabermos muito bem uma matéria é estar bem atentos às aulas (mesmo as de História às oito e meia da manhã)!
E como, para estarmos concentrados, precisamos de energia, aconselho todos a comerem um bom pequeno-almoço, todas as manhãs, fazer um lanchinho a meio da manhã e da tarde, almoçar e jantar. Não devem saltar as refeições!
Aconselho-vos, também, a uma vez por semana, na altura de preparação para os exames, a fazerem uma ou duas horas de exercício físico. Calcem um par de ténis confortáveis, peguem numa garrafa de água, e saiam para a rua. O exercício físico moderado estimula a memória. Por isso, vamos tirar os patins as bicicletas das garagens e vamos usá-las. Para quem, como eu, nao sabe andar de bicicleta, há sempre a hipótese de fazer uma caminhada.
Outra dica que pode melhorar a vossa atenção/concentração, é uma boa noite de sono. No tempo de aulas/preparação para exames, precisamos de dormir cerca de oito horas, uns mais outros menos, dependendo do metabolismo de cada indivíduo. Por isso, vamos fazer boas noites de sono.
Por fim, aconselho-vos a fazerem pausas de um quarto de hora de duas em duas, durante os dias que antecedem os exames. Isso permitirá que o vosso cérebro assimile toda a informação estudada até aí.

Espero ter conseguido ajudar a melhorar os vossos hábitos de estudo. Não se esqueçam, corpo são, memória sã!

Até ao próximo domingo,
Sara Pinela ; D