Dormir para não esquecer
Olá caros amigos!
O sono e a memoria, que relação existe???
Já todos ouvimos dos nossos pais e/ou avós que “deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer”. A mais recente investigação sobre sono e aprendizagem tem revelado cada vez mais a sua importância em aspectos fundamentais da nossa vida.
O sono e a memoria, que relação existe???
Já todos ouvimos dos nossos pais e/ou avós que “deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer”. A mais recente investigação sobre sono e aprendizagem tem revelado cada vez mais a sua importância em aspectos fundamentais da nossa vida.
O sono é mais do que uma simples regeneração do nosso sistema nervoso. Durante o sono, dá-se a activação do processo de aprendizagem, essencial para a formação da memória a longo prazo. A memória inicial, que se forma assim que aprendemos uma nova tarefa, precisa ser consolidada. A consolidação da memória prossegue durante o sono, mas levando ao efeito adicional de aumento da memória. Como consequência, o nosso cérebro funciona melhor após uma sesta e, ainda melhor, após uma noite de sono. Além disso, se nos encontramos empenhados na procura de uma solução para um problema complicado, enquanto dormimos o nosso cérebro continua a trabalhar na procura dessa solução. Como resultado, podemos sentir uma súbita compreensão de um fenómeno, uma apreensão súbita, às vezes induzida por um período de sono.
Mas as consequências da privação do sono podem ser muito graves. Estima-se que o cansaço seja um factor importante em um terço dos acidentes de viação e que seja a primeira causa de acidentes fatais na faixa etária dos 18 aos 25 anos de idade. Mas dormir pouco não coloca apenas a própria vida em risco. Um inquérito anónimo em São Francisco (EUA) revelou que mais de 40% de funcionários hospitalares admitiram que, por decisões erradas associadas a cansaço, causaram a morte a pelo menos um paciente.
Pois é , meus amigos. Uma boa noite de sono aumenta a memória. E Para todos aqueles que passam a noite em claro (na borga, a jogar, a estudar etc...) e depois não passam a manhã a dormir conduz grandes problemas.
Até para semana. Abraço
Cristofe.
4 memoriais:
Boa tarde,
Concordo plenamente que uma boa noite de sono pode ser a nossa melhor "amiga/conselheira" no day by day...
Bom blog, bom trabalho Cris & Cia.
J. Vilela
Olá!
Não sabia que dormir fazia bem a memoria..parece-me que a partir de hoje começar a dormir mais obrigada pela imformaçao...assim pode ser que obtenha melhores resultados na escola xD...esta muito giro o vosso blog..
ass:C.M
Epa, tenho de admitir que tens razão, mas às vezes é impossível passar do que se diz para a realidade - DORMIR MAIS - o tempo não chega para tudo!!!!!!!;-) Mas prometo que vou tentar seguir o conselho...
Bjnhs =) e até para a semana
Epa, tenho de admitir que tens razão, mas às vezes é impossível passar do que se diz para a realidade - DORMIR MAIS ^_^zzz - o tempo não chega para tudo!!!!!!!;-) Mas prometo que vou tentar seguir o conselho...
Bjnhs =) e até para a semana
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